Как закаливать ребенка?

Для нормального развития и укрепления здоровья малыша недостаточно соблюдать только режим дня. Большое значение имеют закаливание нежного детского организма и гимнастика.

Закаливать организм — значит приучать его легко переносить экстремальные условия — жару, холод, ветер. Кроме приспособления к изменениям температурного режима, закаливание оказывает благотворное влияние на весь организм — улучшает кровообращение, дыхание, обмен веществ, сон и аппетит, повышает жизненный тонус и просто оздоравливает.

Закаливать ребенка нужно постепенно, систематически, аккуратно, с учетом его индивидуальных особенностей и с положительным эмоциональным настроем лучше с первых же дней жизни, используя свежий воздух, солнечные лучи и воду.

Если малыш неадекватно воспринимает процедуру закаливания, ее следует прекратить и на время отложить.

Закаливающие процедуры для детей

Для закаливания организма ребенка наиболее часто используют солнце (солнечные и световоздушные ванны), воздух (воздушные ванны, прогулки, сон на свежем воздухе), воду (купание, плавание, контрастные ванны). Конкретные рекомендации по закаливанию дает лечащий врач, который знает индивидуальные особенности развития и состояние здоровья вашего малыша.

Противопоказания к закаливающим процедурам:

• Выраженное малокровие (анемия).
• Некомпенсированные пороки сердца.
• Острые желудочно-кишечные расстройства.
• Острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
• Резко отрицательное отношение к закаливающим процедурам.
• Резко повышенная нервная возбудимость.
• Резкое похудание.
• Тяжелое течение рахита.
• Ухудшение сна.

Как правильно закаливать ребенка?

Использование воздуха

Это, по сути, самый доступный вид закаливания, являющийся неотъемлемой составной частью жизни ребенка. Закаливание воздухом способствует повышению устойчивости организма к температурным изменениям, улучшает функцию легких и аппетит, способствует увеличению в крови красных кровяных телец (эритроцитов). Воздушные процедуры оказывают наиболее легкое воздействие на организм малыша, они должны предшествовать другим видам закаливания.

Воздушная ванна

Эта процедура должна проводиться при пеленании, перед купанием, массажем, гимнастикой. Температура в помещении должна быть не ниже 20-22 °С. Не рекомендуется проводить воздушные ванны натощак, а также сразу же после кормления. Вначале раздетого ребенка оставляют на пеленальном столике на 1 минуту, на следующий день — на 2 минуты, затем на 3 минуты и т. д.

Постепенно продолжительность воздушных ванн увеличивается до 10-20 минут по 3-4 раза в день в зависимости от состояния ребенка.
Процедуру необходимо прекратить и сразу же одеть ребенка при первых же признаках охлаждения (холодный нос, синюшность губ и ногтей, «гусиная кожа», икота).
Помимо воздушных ванн организм ребенка закаливает сон на свежем воздухе и прогулки, которые проводятся при температуре воздуха на улице зимой — не ниже 15 °С, летом — не выше 30 °С.

Использование воды

По сравнению с воздухом, вода более сильный раздражитель, использующийся для закаливающих процедур. Поэтому при закаливании водой требуется осторожный и постепенный переход от теплых процедур к прохладным.

Водные процедуры совершенствуют терморегуляцию, улучшают работу нервной системы, повышают аппетит и тонус.
К обычным и самым простым водным процедурам относятся утреннее умывание и подмывание, затем обтирания, обливания, купание.

При умывании и подмывании температура воды вначале не должна быть не ниже 35-36 °С, затем, постепенно снижаться на градус в день, доходя до 28 °С, а к концу года — до 25 °С. Температура в помещении должна быть не ниже 20 °С. После процедуры необходимо сразу же вытереть малыша чистым сухим полотенцем и быстро одеть.
При водных закаливающих процедурах полотенце и одежду следует готовить заранее, чтобы ребенок не переохладился.

С целью закаливания можно использовать и обычное купание, которое является ежедневной процедурой. Вначале температура воды должна быть не ниже 36-37 °С, затем ее ежедневно постепенно снижают, доходя до 33-34 °С. Последующее обливание из кувшина должно проводиться водой на градус ниже температуры воды в ванне. Температура в ванной комнате вначале должна быть не ниже 22 °С, в последующем — 20 °С.После процедуры также очень быстро нужно вытереть малыша полотенцем и одеть.

С двухмесячного возраста можно использовать влажные обтирания. Их начинают проводить при температуре воды 36-33 °С, постепенно снижая на один градус, доведя ее до 30 °С. Температура в помещении — 22 °С, к концу года — 20 °С.

Вначале байковой рукавичкой или мягким полотенцем, смоченным водой определенной -температуры и отжатым, обтирают ручки или ножки, слегка массируя от пальчиков к туловищу. Длительность процедур — 2-3 минуты. Сразу после обтирания кожу вытирают сухим полотенцем до появления небольшой красноты. Затем малыша быстро одевают.

После того как ребенок привыкнет к влажным местным процедурам, переходят к общему обтирания. Сначала обтирают руки, затем грудь и живот, спину, ножки. Длительность процедуры — 2-3 минуты. Сразу после влажного обтирания малыша обтирают полотенцем до появления небольшой красноты, быстро одевают и укладывают в постель на 10 минут.