Ванна и бассейн во время беременности

Можно ли ходить во время беременности в солярий, сауну, баню, принимать ванны?

Принимать ванны можно только с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний (угрозы прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточности, воспалительных процессов во влагалище).

Вода не должна быть горячей, поскольку высокая температура может спровоцировать кровотечение и резкое снижение артериального давления вследствие расширения сосудов. Идеально использовать теплую воду не выше 37 °С. Не рекомендуются и горячие ножные ванны, даже с лечебной целью.

Посещать сауну или баню можно на короткое время и лишь при условии хорошего самочувствия беременной, отсутствия угрозы прерывания беременности, низкого артериального давления. Высокая температура воздуха, так же как и горячая вода, может способствовать резкому снижению давления и обмороку, отслоению плаценты и кровотечению.
Посещать солярий не рекомендуется в любом случае.

Можно ли вo бремя беременности посещать бассейн?

Не только можно, но даже нужно. Плавание тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет все мышцы, разгружает позвоночник, разрабатывает суставы, расслабляет матку и улучшает в ней кровообращение, повышает жизненный тонус, снижает тревожность и активирует обменные процессы в организме.

Положительные эффекты достигаются при определенных условиях: если нет противопоказаний (угрозы прерывания беременности, кровотечений любой интенсивности и других противопоказаний). Вода в бассейне не должна быть слишком холодной и хлорированной. Особенно полезны групповые занятия с тренером (аквааэробика для беременных) или плавание с мужем.

Аквааэробика отличается от обычной аэробики тем, что во время занятий в воде действие силы притяжения ослабевает, вес тела значительно снижается и уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. Благодаря такому действию воды увеличивается их гибкость и подвижность.