Послеродовое ожирение

Одной из самых серьезных проблем, с которой сталкивается женщина после родов и кормления грудью, является послеродовое ожирение.

Считается, что если у женщины не было проблем с весом до беременности, если она не набрала его за беременность выше положенного, занималась гимнастикой до и после родов, то прежний вес обычно возвращается после периода грудного вскармливания.

Послеродовое ожирение (или по-научному послеродовой нейроэндокринный синдром) является эндокринным заболеванием, с которым самостоятельно бороться очень проблематично.

Нужна помощь гинеколога-эндокринолога или просто эндокринолога, который выяснит причину заболевания и подберет индивидуальное лечение.

Причинами болезни может явиться тяжелое течение беременности (гестоз), вирусные инфекции, осложнения родов (кровотечения, оперативные вмешательства), наличие эндокринных заболеваний до беременности и просто наследственная предрасположенность.

Послеродовое ожирение может прогрессировать и вызывать не только проблемы с весом. Возможно, развитие заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, репродуктивной систем. Нередко нарушается менструальный цикл, вплоть до полного прекращения менструации.

Как бороться?

• Голодание не приемлемо! Быстрая потеря массы тела воспринимается организмом как стрессовая ситуация. При возобновлении обычного питания «организм берет свое с большим запасом», чтобы обезопасить себя от следующих «экспериментов».
• Поможет бороться с лишними килограммами и послеродовая гимнастика. Физические упражения сжигают лишние калории, укрепляют Мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему, повышают тонус организма. Помимо гимнастики пешие прогулки с ребенком также оказывают свое полезное действие.
• Необходимо отрегулировать режим и качество питания. Золотое правило — не кушать после 6-7-ми часов действует безотказно. Еще более рациональным методом борьбы с лишними килограммами может стать снижение потребляемых калорий за счет легкоусвояемых углеводов (сахар, кондитерские и мучные изделия), жиров (сливочное масло, сало, майонез, сметана, орехи).

Идеальным является проведение разгрузочных дней. Разгрузочные дни проводятся не чаще 1 раза в неделю, чтобы не причинить вред организму. Выбрать тип разгрузочного дня вам поможет врач.

Некоторые из разгрузочных дней противопоказаны людям с тем или иным хроническим заболеванием. Например, если у вас есть воспалительные заболевания органов пищеварения, противопоказаны сырые овощи, содержащие грубую клетчатку.

Если есть проблемы с почками, не следует устраивать мясные разгрузочные дни. За 1 день «разгрузки» можно потерять от 400 г до 1 кг массы тела, в зависимости от исходного веса. Питаться в разгрузочные дни следует 6-7 раз.

Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов.

Разгрузочные диеты

• 400 г нежирного творога, 0,5 л кефира (или йогурта, простокваши, ряженки).
• 500 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры), 2 стакана несладкого чая (кофе).
• 400 г мяса (нежирная говядина, телятина), сваренного без соли, с овощным гарниром, 2 стакана несладкого лая (кофе).
• 1,5 л кефира.
• 1,5 л молока.
• 1,5 кг овощей (кроме картофеля).
• 1,5 кг яблок (свежих или запеченных), 2 стакана несладкого чая (кофе). Яблоки можно заменить курагой (размоченной) или черносливом.
• Каша рисовая. Состав: 50 г риса, 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 120 г сахара.
• 1,5 кг арбуза.
• 1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чая (кофе).
• Лимонная вода: в трехлитровую банку с кипяченой охлажденной водой отжать 1 лимон, добавить столовую ложку меда и пить в течение дня.
• Отвар шиповника: 2 столовые ложки ягод заварить 1 л кипятка, охладить и пить весь день.

Существует целый комплекс медикаментов, помогающий бороться с ожирением. Какой именно препарат нужен для вас, определит лечащий врач.

Действие этих лекарственных средств основано на увеличении расхода калорий (эфедрин, кофеин), нарушении всасывания жиров (активированный уголь, клетчатка, целлюлоза, некоторые слабительные препараты, ксеникал), увеличении выделении избыточной жидкости (растительные препараты с мочегонным эффектом), снижении аппетита (некоторые антидепрессанты, изолипан, меридиа) и др.