Восстановление фигуры после беременности

Есть женщины, которые спустя короткое время после родов уже носят одежду почти такого же размера, как и до беременности, а другим для этого требуется больше времени.

Главное — сохраняйте спокойствие. Мы считаем, что вместо того чтобы беспокоиться и волноваться, лучше позаботиться о действительно важных вещах.

Восстановление фигуры после беременности может быть процессом как быстрым и легким, так более продолжительным и трудным. Все зависит от таких факторов, как питание, физическая активность, психологическое состояние, конституция и другие особые обстоятельства.

Возвращайте свой вес в норму спокойно. Если вы кормите грудью, то не беспокойтесь о фигуре и не садитесь на строгую диету с целью похудения. Лактация требует так много калорий, как никакой другой процесс.

Как сохранить фигуру после беременности?

Вы сами можете сделать кое-что, чтобы позаботиться о себе: выбирайте жиры и сахара высокого качества, такие, например, как сухофрукты, растительное масло первого холодного отжима, мед, извлеченный холодным способом, и т.д.

Не забывайте, что грудное вскармливание само по себе помогает восстановить фигуру, главным образом, за счет сжигания жиров.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, а вы хорошо себя чувствуете физически, то можете начать придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, а также регулярно выполнять физические упражнения для повышения мышечного тонуса.

Прежде всего, желательно осторожно относиться к спорту или упражнениям, предполагающим большую физическую нагрузку, таким, как аэробика, теннис, баскетбол, бег, чтобы защитить тазовое дно.

Самое главное — чутко прислушиваться к своему телу и научиться принимать его потребности и возможности. Самое главное, постарайтесь признать и принять тот факт, что вы стали родоначальницей новой жизни, а это могут себе позволить не все женщины. С вашей помощью природа все вернет на свои места.